flashes 10.12

flashes 10.12
Vídeo enviado por Santigas

Como foi feriado nessa quinta passada, tirei praticamente o dia todo para o Parkour(manhã e tarde). Ta ai um video que montei com alguns dos exercícios fiz durante o dia, só pra registrar.

Resultado final:

-32 planches

-6 quadrupedals (6 voltas em torno de uma caixa de energia, deve dar por alto uns 25 metros uma volta completa, to chutando)

-4 voltas nessa mesma caixa de energia, só que executando agaixamentos.

-43 precisions (desse do video).

-30 passe murailles (desse do video).

-40 minutos de percurso livre na árvore.

-Ao voltar pra casa, mais 10 vezes esse percurso que está por último no video.

Fazia tempo que não me sentia tão satisfeito com um treino, acho que esse negócio de fazer anotações com as metas do dia está dando certo, mesmo as vezes eu não alcançando algumas metas. Faltou o treino de landings que é feito em um gramado, porém chuveu, e esse gramado ficou escorregadio, então preferi nem arriscar...ainda mais que eu ia ficar todo cheio de lama hehe.